Всё кажется важным
Вы берётесь за несколько задач и ни в одну не успеваете погрузиться.
Нейрокоучинг для ясности и фокуса
Вернуть фокус,когда в головеслишком много всего
Помогаю экспертам, предпринимателям и руководителям разобраться в потоке задач, идей и чужих ожиданий, понять, что сейчас действительно важно, и выбрать действие, на котором стоит сосредоточиться.
Без советов «соберитесь» и попыток за одну встречу перестроить всю жизнь.Мы разбираем конкретную ситуацию: где вы теряете внимание, что создаёт шум и какое решение можно проверить действием.
Онлайн · 60–90 минут · 5 000 ₽. Достаточно коротко описать ситуацию, которая сейчас забирает больше всего внимания.
С чем приходят
Вы много делаете, но не чувствуете, что движетесь в нужную сторону
День занят до вечера, список задач растёт, в голове одновременно несколько решений. В такой ситуации трудно не только работать. Трудно понять, что вообще заслуживает внимания.
Срочное сбивает с главного
Любое сообщение или срочный вопрос уводит от того, что вы собирались сделать.
Выбор откладывается
Вариантов много, но хочется сначала получить полную уверенность и только потом решить.
Важный шаг всё время ждёт
Проект, разговор или смена роли давно требуют внимания, но каждый раз находится что-то срочнее.
Мысли не выключаются
Даже после рабочего дня внимание продолжает переключаться между незавершёнными делами.
Свой приоритет трудно услышать
Ожидания команды, семьи, рынка и прошлые обещания себе звучат громче текущей необходимости.
О подходе
Проблема не всегда в дисциплине
Фокус может рассыпаться из-за перегрузки, конфликта целей, страха ошибиться, привычки реагировать на срочное или потому, что выбранная задача давно перестала быть вашей.
Если просто добавить контроля, календарей и самодавления, шума иногда становится больше. Поэтому на сессии мы не ищем одну универсальную причину.
Берём конкретную ситуацию и разбираем её по фактам: что вы пытаетесь решить, что забирает внимание, чего вы избегаете и какое действие даст новые данные.
- Разбираем перегрузку, конфликт целей и страх ошибки, а не только список задач.
- Отделяем факты от тревожных прогнозов и чужих ожиданий.
- Находим один вопрос или одно решение, которое действительно важно сейчас.
- Собираем проверяемое действие, а не новый красивый план на новую жизнь.
Рабочий маршрут
От шума к решению
На встрече мы движемся по понятной траектории: собираем всё, что требует внимания, отделяем важное от шумного и переводим выбранный фокус в следующий шаг.
- 01
Шум
Собираем задачи, варианты, незавершённые решения и внешние ожидания, которые одновременно требуют внимания.
- 02
Ясность
Отделяем факты от тревожных прогнозов, собственные цели от инерции и чужого «надо».
- 03
Фокус
Определяем один вопрос или одно решение, которое действительно важно сейчас.
- 04
Действие
Формулируем следующий шаг, условия его выполнения и признак, по которому можно проверить результат.
Шум Ясность Фокус Действие
60–90 минут · онлайн
Сессия ясности
Разовая встреча для одного вопроса, решения или действия, которое вы откладываете. Не нужно заранее формулировать идеальный запрос: достаточно описать ситуацию, которая сейчас забирает больше всего внимания.
Основной вход5 000 ₽
Для одного вопроса, решения или действия
Сессия подойдёт, если
Не можете выбрать приоритет, решаете менять ли работу, проект, роль или способ работы, постоянно переключаетесь, откладываете важное действие или хотите проверить: цель действительно ваша или вы движетесь по инерции.
Что происходит на встрече
Формулируем конкретный вопрос вместо общей фразы «я запутался», находим источник шума и точку, где решение рассыпается, выбираем рабочий фокус и собираем следующий шаг для вашего реального графика.
Что останется после
Более ясное решение, один приоритет и действие, которое можно проверить, а не ещё один красивый план на новую жизнь.
Продолжениепосле первой сессии
Когда одной встречи мало
Для каких запросов
Смена профессионального направления, запуск важного проекта, перестройка нагрузки или возвращение устойчивого фокуса после длительного периода перегрузки.
Как идёт работа
Проверяем решения в жизни, разбираем сопротивление, корректируем нагрузку и возвращаемся к выбранному приоритету, когда срочные задачи снова пытаются занять всё пространство.
Как выбрать
Формат и стоимость обсуждаем после первой сессии. Выбирать сопровождение заранее не нужно.
Без обещаний мгновенно решить всю жизнь
С чем можно уйти после сессии
Результат зависит от запроса. Иногда одной встречи достаточно, чтобы принять решение. Иногда она показывает, что запрос требует нескольких шагов или работы с другим специалистом.
Понять, что требует внимания
Какая задача или решение действительно важны сейчас, а что только создаёт ощущение срочности.
Увидеть источник шума
Почему фокус рассыпается именно в вашей ситуации: из-за перегрузки, страха, конфликта целей или инерции.
Собрать критерии выбора
Получить решение по одному конкретному вопросу или критерии, которых не хватало для выбора.
Выбрать первый шаг
Действие, которое помещается в реальный день, а не существует только в блокноте.
Понять, как проверить результат
Признак, по которому вы увидите: выбранный способ работает или его нужно менять.
Опыт клиентов
Что меняется после работы
Здесь важнее не общая симпатия к встрече, а конкретный переход: с каким решением человек пришёл, что увидел во время работы и что сделал после.
яснее приоритет конкретнее решение меньше срочности понятнее действие
Игорь, 41 год
предприниматель
«На практике всё оказалось гораздо конкретнее: реакции, сценарии, решения, которые я откладывал».
Читать полностью
Сначала я не очень понимал, что такое нейрокоучинг и чем он отличается от обычного разговора. Думал, будет что-то про мотивацию и “надо просто захотеть”, от чего у меня обычно внутренний бухгалтер сразу закрывает бюджет. Но на практике всё оказалось гораздо конкретнее. Мы разбирали мои реакции, привычные сценарии в управлении и решения, которые я месяцами откладывал. Ваши техники помогли увидеть, где я сам создаю себе перегруз и почему не делегирую даже то, что давно пора отдать команде.
Марат, 37 лет
IT-архитектор
«Мы не просто говорили о жизни, а шаг за шагом разбирали конкретные ситуации».
Читать полностью
Для меня ценной оказалась структура. Мы не просто “говорили о жизни”, а шаг за шагом разбирали конкретные ситуации: где я зависаю, где откладываю выбор, где действую на автомате. Ваши вопросы быстро выводили к сути, хотя иногда хотелось увернуться и красиво объяснить, почему я снова ничего не меняю. Не вышло. После нескольких сессий я стал спокойнее принимать решения и лучше понимать свои настоящие мотивы.
Ольга, 45 лет
руководитель отдела продаж
«Я иначе распределяю задачи, меньше реагирую в режиме срочности и лучше чувствую границы».
Читать полностью
Я обратилась в момент, когда поняла, что усталость уже влияет и на работу, и на отношения с близкими. На сессиях мне помогли ваши техники, через которые я увидела, как часто беру на себя лишнее и почему мне сложно отпускать контроль. Это было не всегда приятно признавать, но очень полезно. Сейчас я иначе распределяю задачи, меньше реагирую на всё в режиме срочности и лучше чувствую, где мои границы.
Дмитрий, 39 лет
финансовый консультант
«Удалось остановиться, посмотреть на цели честнее и понять, какие из них действительно мои».
Читать полностью
Мне помогло то, что вы не пытались “чинить” меня советами. Вместо этого были точные вопросы и техники, которые помогали замечать мои автоматические реакции. Я привык всё контролировать и оценивать через результат, но в какой-то момент понял, что живу как таблица Excel с пульсом. На сессиях удалось остановиться, посмотреть на свои цели честнее и понять, какие из них действительно мои, а какие я просто продолжаю тащить по инерции.
Наталья, 36 лет
преподаватель английского языка
«Мы разложили сомнения, реальные риски и желания отдельно друг от друга».
Читать полностью
Я долго хотела изменить формат работы, но каждый раз упиралась в страх нестабильности. На встречах мы разложили мои сомнения, реальные риски и желания отдельно друг от друга, а не одной тревожной кучей, как обычно. Ваши техники помогли мне спокойнее смотреть на перемены и не делать из каждого шага катастрофу века. В итоге появился понятный план действий и больше доверия к себе.
Алексей, 32 года
продакт-менеджер
«Часть целей давно не мои, просто я продолжаю держаться за них по привычке».
Читать полностью
Было ощущение, что я всё время бегу, но уже не понимаю, зачем и в какую сторону. Ваши вопросы помогли увидеть, что часть целей давно не мои, просто я продолжаю держаться за них по привычке. Особенно полезными были техники, где мы разбирали внутренние реакции на выбор и страх ошибки. После сессий я пересмотрел карьерные планы, стал меньше сравнивать себя с другими и начал принимать решения спокойнее.
С чем работаю
С чем можно прийти
Можно прийти без готовой формулировки. Достаточно описать повторяющуюся ситуацию, решение или действие, которое забирает слишком много внимания.
Моя зона — коучинговые запросы: фокус, выбор, профессиональные решения, перегрузка, сопротивление действию и возвращение внимания к тому, что действительно важно сейчас.
- Не могу выбрать приоритет среди нескольких важных задач
- Решаю, менять ли работу, проект, роль или способ работы
- Постоянно переключаюсь и не понимаю, что перегружает внимание
- Откладываю важное действие, хотя понимаю его значение
- Хочу проверить, моя ли это цель или я продолжаю двигаться по инерции
- Нужно принять профессиональное решение без лишнего самодавления
- Важно вернуть фокус после периода перегрузки и срочных задач
Обо мне
Евгений Лошак
Я знаю режим постоянных переключений не по книгам о продуктивности.
Много лет я работал в медиа, маркетинге и продюсировании. Съёмки, запуски, команды, встречи и десятки параллельных задач были обычной частью моей работы.
В какой-то момент стало ясно: умение быстро переключаться помогает запускать проекты, но легко превращается в привычку жить без устойчивого внимания.
Сейчас я соединяю продюсерский опыт с обучением нейропсихологии и нейрокоучингу. Помогаю разобрать не жизнь целиком, а конкретную ситуацию: где теряется фокус, что удерживает в неопределённости и какое решение стоит проверить действием.
- Московский институт психоанализа — «Нейропсихология и нейрокоучинг».
- Московский государственный университет культуры и искусств — продюсерство кино и телевидения.
- Основал продакшн и работал с рекламными концепциями и роликами для крупных брендов и команд.
- Основатель медийных, социальных и образовательных проектов «ТыНеОдна», «Кстати, да» и ToneOfVoice.
Границы работы
Как понять, подходит ли вам этот формат
Вам ко мне, если
- Есть конкретная ситуация, выбор или действие, которое забирает внимание.
- Вы хотите разобраться в собственном решении, а не получить чужую инструкцию.
- Готовы честно проверять свои версии и делать небольшие действия между встречами.
- Нужен разговор без самодавления, но и без бесконечного анализа ради анализа.
Этот формат не подойдёт, если
- Нужна диагностика или лечение психического либо неврологического состояния.
- Вы ищете психотерапию для работы с тяжёлыми переживаниями, травмой или кризисом.
- Нужен готовый контент-план, SMM-стратегия или упаковка личного бренда.
- Вы ждёте, что специалист выберет за вас и возьмёт ответственность за решение.
Нейрокоучинг не заменяет медицинскую помощь и психотерапию. При необходимости я прямо скажу, что запрос находится вне моей компетенции.
Начать самостоятельно
Воркбук «Как вернуть фокус»
Материал помогает увидеть, где именно рассыпается внимание: в количестве задач, постоянных переключениях, конфликте целей или попытке дождаться полной уверенности.
Как вернуть фокус
В конце вы выберете одну точку, с которой можно начать: задачу, решение или действие, которое сейчас важнее остального шума.
Внимание и информационный шум
Тексты о фокусе, выборе приоритета, тишине, восстановлении и мифе многозадачности.
Внутреннее сопротивление действию
Почему важные задачи иногда откладываются не из-за лени, а из-за тревоги, риска и внутренней защиты.
FAQ
Частые вопросы
Без тумана. Коротко о том, что обычно важно знать до первой встречи.
Да. Достаточно описать ситуацию, которая повторяется или забирает много внимания. Формулировка точного вопроса входит в работу.
Следующий шаг
Не нужно разбираться со всей жизнью
Начните с одного вопроса, который сейчас забирает больше всего внимания. На «Сессии ясности» мы разложим ситуацию, выберем рабочий фокус и определим следующий шаг.
Онлайн · 60–90 минут · 5 000 ₽
шум→фокус→действие